توصیه‌هایی برای فرار از تنهایی
دوستان، پناه روز‌های بی‌کسی‌اند
الهام رضا
همه ما به نوعی تنها هستیم. این تنهایی بر اساس معنا و مفهومی که به آن می‌بخشیم و انتظاری که از آن داریم و بنا بر میزان ارتباطی که با دیگران برقرار می‌کنیم، تداعیکننده لذت یا رنج خواهد بود. توانایی‌مان در برقراری ارتباط با دیگران به تفاوت جسمی و جنسی ارتباطی ندارد، بلکه بحث بر سر توانایی ما در درک و تسخیر اذهان و قلب‌های دیگران و تحتتاثیر قرار دادن آنهاست. این مسیر با بهبود رابطه‌ای که خودتان با خویشتن دارید، آغاز می‌شود. 1- هیجانات و نقاط ضعف و قوت خود را بشناسید. شناخت خود مزایای زیادی دارد. این موضوع به شما امکان خواهد داد که شناخت بهتری از توانایی‌های خود داشته باشید. 2- با تنهایی خود کنار بیایید و از لذت‌های آن بهرهمند شوید. 3- زمانی را برای کسب آگاهی خود اختصاص دهید. 4- وقتی را برای اندیشیدن اختصاص دهید و پیشداوری خود را کنار بگذارید. راهکارهای غیرموثر و عادات روانی مخرب را شناسایی کنید. 5- از راه‌حل‌های بیاثر چشم‌پوشی کنید و راه‌های صحیح‌تر را برگزینید. در مورد زندگی‌تان با دیگران مشورت کنید. ماهیت بعضی آرزوهایتان را آشکار کنید. غیرممکن‌ها را برای داشتن زندگی بهتر کنار بگذارید. اولویت‌هایتان را مشخص کنید و کارهای جانبی را کنار بگذارید. 6- مسوولیت کارهای خویش را بپذیرید. برای تحلیل وضعیت خود، زمان بگذارید و جهت زندگی خود را تغییر دهید. 7- برای رسیدن به اهداف‌تان تمام سعی‌تان را به کار برید. اهداف قابل دسترس را برای خود تعیین کنید. به دنبال برآورده کردن نیازهای خود باشید. 8- از فرصتی که جامعه برای برقراری ارتباط در اختیارتان قرار می‌دهد، استفاده کنید. بهتدریج با ترس‌های خود مقابله کنید. روابط سالم را انتخاب و از خودتان مراقبت کنید. 9- با تجسم کردن آنچه آرزو دارید به آن دست یابید، به خودتان انگیزه بدهید. خود را با خویشتن مقایسه کنید و از مسیر رفته آگاه باشید. آنچه بیشتر به شما لذت می‌دهد و درد و رنج کمتری برای شما به وجود می‌آورد را بازشناسید. 10- با غم و اندوه خویش کنار بیایید. معنا و مفهوم شکست را دریابید. تفاوت‌ها را بپذیرید. به خودتان اجازه دهید با غم و غصه‌هایتان به روش و شیوه خودش کنار بیاید. 11- دوستان و گروه‌هایی را که به آن تعلق دارید، انتخاب کنید. روابط خود را متحول کنید، نه خودتان را. به دیگران احترام بگذارید. عجله نکنید. انواع مختلف فعالیت‌ها را بشناسید. بگذارید دیگران بهتدریج شما را بشناسند.
